口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一。但是，许多研究资料表明，口服避孕药对肌体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质

平衡饮食适当运动才能保证健康　　目前，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。

目前很多关注健康的人士都喜欢每日服用大量的维生素C，认为可帮助抗病能力，但其实维生素C并非万灵药，在某些情况下更可能阻碍一些病的治疗进度

    蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素和果酸等，是人体所需营养的重要来源。　　有人炒菜习惯于单一地

    要炒出美味可口又有营养的菜，其烹调过程是很有讲究的。　　首先蔬菜买回家不要马上整理。人们往往习惯于

人们对补充维生素越来越感兴趣，但也存在一些认识的误区，如：　　1、生病时才需要补充维生素。这种看法不对。维生素用于治疗疾病时，可被看作是

科学家们研究发现，人体内的某些营养物质缺乏，特别是维生素的缺乏，是造成不能控制心理状态，进而导致暴力行为和犯罪的主要因素。其中以维生素B

    人们爱吃鱼翅，首先是贪其美味，其次是因为人们认为它是高营养品，其实，鱼翅取自鲨鱼等软骨鱼类鳍中的软

    中国营养学会日前在沪公布的全国营养调查表明，中国人维生素和矿物质摄入不足和不均衡的现象普遍存在。营

    很多人喜欢以快餐解决日常三餐，香港消委会调查发现，中式的白粥加点心营养最高，西式快餐最没营养。　　

一些宝宝出生时体质较差，如早产儿、心脏病、败血病等等，父母就会想尽一切方法来补偿，除了购买各式的高贵药品及营养品喂食外，直接在饮食中加料

    本品有黑白两种，白色称草鱼，黑色称青鱼。草鱼是淡水鱼中的上品，除含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核

    本品又名西红柿，是维生素A和维生素C的优质来源，还含有丰富的维生素D，可预防毛细血管出血症。铁、钙

    所谓“远亲食物”，是指在空间和生物学关系上距离人类相对较远的食物。例如，鱼虾蟹与牛羊猪相比，鱼虾蟹

    俗话讲：“美食要配美器，药疗不如食疗”，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中