初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热

　　生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是

　　随着生活质量水平的提高，人们对养生保健的关注程度也是水涨船高，合理营养的重要性日趋显著。由于专家权威和各个传媒对我国居民普遍缺钙这

　　“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖

　　据韩国媒体近日报道，韩国家庭主妇们在买猪肉的时候，越来越重视不同部位的肉在营养和口感上的差别了。在国内，很多人买肉也会精挑细拣。不

　　花生的营养价值众所周知，但是，并不是所有人都适合吃花生—— 　　　　高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血

　　专家指出，保健醋可保留水果中的大部分营养，但不宜大量饮用。　　　　醋是家庭常用的调味品。近年来，一股“吃醋”保健的时尚悄然流行，醋

　　常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。 　　　　橘子与牛奶 　　　　在喝牛奶前后

　　冬季出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么

　　先切后洗——营养素大量流失　　　　除了小鸡毛菜等品种以外，大多数蔬菜都需切小后再烧煮。不少人，尤其是食堂、饭店里的工作人员，他们的

    食物“搭配”有讲究    随着生活水平的提高，

    头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血等。 &n

    进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物

　　引起贫血的原因很多，老年人贫血多为继发性贫血和营养不良性贫血，多是由于老年人的消化系统疾病，造成铁、叶酸和维生素B12等造血因子缺

    饮食的种类多种多样，所含营养成分各不相同，只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各