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清肠七汤饮 吃出苗条身材


  凡为女子必定都爱拥有一个苗条健康的身材,现在社会上纵然很多的减肥方法,可真正能做到健康瘦身的很少。 而饮食可能说是减肥方法中最健康的一种了,希望下面的七种汤饮可为你带来“瘦”的乐趣!

  椰子银耳煲老鸡

    材料:土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量

减肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543849.jpg">    作法

    1 将椰子去皮,取其椰子水与新鲜椰子肉。

    2 将鸡氽烫后备用。

    3 将银耳先泡水15分钟,洗净去带备用。

    4 将鸡放入锅中,加热水淹过鸡肉,以大火煮沸,转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片


,一起煮45分钟,然后加盐调味即可。

    功能: 消暑、降火、健脾胃、纤体

  胡萝卜炖牛肉

减肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543850.jpg">    材料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量

    作法

    1 将牛腱洗净,切成条块状备用;

    2 将胡萝卜洗净后切块备用;

    3 将牛腱氽烫后捞起备用;

    4 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再加入调味料调味即可。 

    功能:活血、健体、明目

  胡萝卜牛肉米粉

肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543851.jpg">    材料:胡萝卜、牛肉、米粉

    作法:

 


;   将胡萝卜煮熟备用,再利用剩余的汤底,加入胡萝卜、牛肉煮熟,最后加入米粉即可。

  香菜皮蛋鱼片汤 

减肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543852.jpg">    材料:鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

    作法

    1 将香菜泡水洗净。

    2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

    3 将皮蛋、香菜放入水中,以中慢火煮10分钟,待香味出来。

    4 将鱼片放入锅中煮熟,再加盐调味即可。 

    功能 :清润、清热、降火、消除疲劳

  萝卜甘蔗马蹄汤

减肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543854.jpg">   材料:马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量

    作法

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p;  1 将甘蔗切成10厘米(1厘米=0.01米)一段,再从中间切成4块(对切再对切)。

    2 将马蹄洗净,直接拍碎。

    3 将胡萝卜洗净、去皮,切成现状。

    4 接着将所有材料放入锅中,加水煮1小时,最后加入适量的冰糖调味即可。

    功能:活络气血、清热降火、治便秘、纤体

  苹果雪梨煲排骨

    材料 :排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量

=减肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543855.jpg">    作法

    1 将苹果、雪梨洗净后切薄片。

    2 将排骨洗净后切块备用。

    3 将南北杏、红枣泡水清洗。

    4 将排骨氽烫后捞起备用。

    5 将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中,以大火煮20分钟后,再以中火煮1个小时,起锅前加入盐调味即可。 

    功能:滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁

  花菇炖竹笙


减肥:纤体DIY,魔力清肠七汤饮 src="http://photocdn.sohu.com/20060330/Img242543856.jpg">    材料:白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、热水1200毫升、调味料、盐适量

    作法

    1 将竹笙、花菇泡水后洗净。

    2 将白菜心洗净。

    3 将所有材料放入炖盅内,加入热水、绍兴酒、盐调味,再放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,起锅前加入盐调味即可。

    功能:美肤、健脾、降血压、调理身体机能、增强抵抗力

  努力学习吧,掌握七种美味汤饮,让自己在享爱饮食的同时,可以拥有苗条的身材!


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