导语：减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。　　烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉　　烧烤后

导语：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有

吃好早餐　　1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。

一、粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法效果非常显著　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并

“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也

晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一

导语：十五元宵佳节也刚刚过完，这一天代表着春节的结束，也代表着这一年的开始。你完全可以永远的和那些妨碍你美丽的脂肪说再见，享瘦美丽的同时

　　红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、

　　●“拒绝白色” 　　招牌动作：拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品 　　动作细节：早餐吃一根香蕉， 仅有8卡路里的热量，正

　　有些想减肥的女性，还把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用。其实，这并不科学。 　　食品专家说，蔬菜榨取汁液饮用，可能会影响唾液中的消化酶分

　　“其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体型的吧。”刘亦菲道出了自己的瘦身秘诀。

    当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏

制定魔鬼减肥方案，坚定信念，将瘦身进行到底。　　女人到了夏天，关于美丽的话题就忽然多了很多，人也就如同终于熬过冬天的青蛇、白蛇，兴奋

    减肥一直是女人们挂在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。毕竟，爱美是女人的天性，她们有时需