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何谓防癌16法?

  (1)饮食多样化,不偏食;

  (2)多吃维生素含量丰富的食物,包括蔬菜水果及动物肝脏等;

  (3)不食过多脂肪,多吃新鲜蔬菜;

  (4)不吃霉烂变质食物;

  (5)不酗酒,每日饮酒量不超过1两;

  (6)不吸烟,这是预防肺癌最有效的方法;

  (7)注意口腔卫生,及时治疗龋齿等口腔疾病,假牙要戴合适,防止口腔癌的发生;

  (8)吃饭时,应注意细嚼慢咽,不食过烫食物;

  (9)切忌暴饮暴食,不吃烧焦食物,少吃煎炸食品,不过多食用刺激大的食物;

  (10)注意厨房通风;

  (11)切忌烈日下暴晒;

  (12)不滥用物,尤其不要滥用激素类及有细胞毒物,防止物致癌危险;

  (13)妇女分娩提倡自己哺乳,可以减少乳腺癌的发生;

  (14)注意道德、卫生,提倡计划生育,预防或减少子宫颈癌、阴茎癌、爱滋病的发生;

  (15)加强体育锻炼,生活要有规律,避免过度疲劳,防止癌症乘虚而入;

  (16)培养乐观、豁达的个


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