偶尔运动有损健康

　　健身运动固然有助身体健康、防病强身、延年益寿。然而，当今越来越多的医学研究资料显示，对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而使寿命缩短。

 

　　根据最新的医学实验表明，偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持适宜运动的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快、耗氧量骤增，身体便会产生更多的“溺基”（freeredicas），该物质将攻击人体细胞膜上的脂类物质，形成脂类过氧化物，它直接影响细胞的功能、加速老化，造成细胞的衰老而危害肌体。另外，偶尔运动时，人的摄氧量增多，在运动中因不停地吸入这些大量的人体不需要的多余氧气，将会导致人体血液中氧的供过于求，而二氧化碳则因从空气中吸入颇少，反而经肺排出过多，致使人体血液中含量急剧下降，造成酸少碱多的碱血症，从而破坏人体正常的新陈代谢过程，现代医学认为肌体二氧化碳的不足而造成疾病多达百余种。

 

　　最近，美国哈佛大学医学院细胞分子免疫学实验室主任麦特辛格博士发现，偶尔从事剧烈运动将导致肌体组织产生一种应激性破坏反应，使体内某些化学物质增多，而这些化学物质会使体内免疫系统中的免疫细胞膜上的特殊构造———受体活性减弱，而受体是“俘获”体内流动的细菌、突变癌细胞等“异己分子”并将其杀灭的重要物质。此外，断断续续的无规律运动还将导致免疫系统得不到良性调节，使得各种免疫细胞的增殖反应受到明显抑制。

 

　　值得一提的是，偶尔运动者在运动时随着运动的剧烈体内会产生比平时安静状态下要高出几倍的肾上腺素和皮质醇激素，该物质极易引起心跳加快、血压增高、动脉外围阻力增加，引起血液循环动力泵改变而诱发脑心血管系统疾病；身体各组织器官因受到偶尔运动的不良刺激，不仅会使运动器官（肌肉、肌腱、韧带）造成运动损伤；而且还会破坏人体内外运动的平衡，使身体某些器官出现应激性不良反应，导致局部循环障碍，并出现缺血缺氧、组织受损，加速体内某些器官的严重“磨损”和一些机体正常生理功能的失调，最终致使寿命缩短。

 

　　由此可见，运动健身亦应讲究科学性，只有运动适宜、负荷适宜，遵循循序渐进、持之以恒之准则，方能取良好的健身效果。而那些三天打渔，两天晒网的运动者，最终只会给身体健康带来百害而无一利之效果。