１．食物要粗细搭配，易于消化 　　２．积极参加适度体育活动，保持能量平衡 　　随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能

睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国

老年人和青年人常见的头痛类型不同。青壮年中以血管性偏头痛较多见，老年人较常见的头痛一般包括以下几种： 　　1.脑瘤： 

时下有不少老年人，在传统观念的影响下，自觉或不自觉地让自己陷入了晚年生活的误区。　　误区之一：懒惰散漫的生活。有的老人觉得自己辛苦劳累了

老人过于怀旧容易加速衰老增加死亡率      　　临床医学统计表明，有严重怀

尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，银川市医院老年病研究所余国

进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适感。以下方法可减少腹胀：　　1、少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类，以

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。　　咖

王为兰，国家级中医大师，痹症专家。　　王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒

（1） 瞬时记忆（超短时记忆）。方法是可以念一串不按顺序的数字，从三位数起，每次增加一位数，念完后立即让病人复述，直至不能复述

天津市听力障碍专科医院１０月１３日至１８日，对近千名老人测查了听力，其中约有一半以上的老人患有不同程度的听力疾病。　　据该院副院长、天津

老年人讲究养心之道，注意心理调节，保持精神愉快，是健康长寿的活化剂。研究发现，约有80％的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关。您若是年过

老年人因生理原因，容易发生骨折，如年老仍频繁饮酒，则更易诱发骨折。因为酒精有抑制骨骼的合成性代谢的作用，使骨质的吸收作用加强，而更加重了

目前我国已步入老龄化社会，并且正处于快速老龄化阶段，离退休的老年人越来越多，这些赋闲在家的老人大多无事可做，不得不重新将生活重心转向家庭

中年是一个人的黄金时代，它总是与事业有成，安定充裕联系在一起的。但是如果不注意调整饮食结构，身体便开始发胖，同时人体的生理机能由旺盛期步