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预防老年性痴呆的十条建议

  纽约痴呆康复中心 尼尔·西姆博士曾提出十条预防老年痴呆的建议。

  一 防止动脉硬化动脉硬化是痴呆症的主要敌人。调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。

  二 避免使用铝制餐具铝盐一进人体内,首先沉积在大脑内,易诱发老年痴呆症。

  三 戒除烟酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变

  四 补充有益的矿物质及微量元素缺乏必需的微量元素,可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆症的发生。

  五 频繁活动手指除整体全身活动外,尽量多活动手指。

  六 培养兴趣可活跃脑细胞,防止大脑老化。

  七 广泛接触各方面人群对维护脑力有益。

  八 学习外语可强化大脑的思维活动,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

  九 家庭和睦保持心情愉快,能增强抗病能力。

  十 保持对事业的执著追求调查资料表明,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。


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