澳美加医生谈女白领职业病

澳美加医生谈女白领职业病

        现在不少职业女白领反映，一走进办公室，就感觉胸闷头疼、颈肩酸痛、视觉模糊、心情烦躁……据临床调查表明，终日在满是电子辐射的现代化仪器的办公室工作，办公室女性容易患多种“高科技职业病”。如果没有自我保护意识，轻则会神经衰弱、思维迟钝，重则会造成不孕病、胎儿畸形等遗传性疾病。为此，上海澳美加女子医院沈婉芬医生为办公室女性开出了“处方”：

        建议一：经常和电脑、复印机、扫描仪等电子仪器打交道的女性，要注意把仪器置放在通风较好的房间，必要时还应安装保护屏、排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。如有可能，每天要坚持做工间操，或每隔一两个小时到室外散步。 

          建议二：在电脑前工作一段时间后，有些女性常常感觉颈、肩部酸痛，脖子转动受限，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。为此，在操作键盘和鼠标时，首先要讲究坐姿，其次要调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，使之低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高；购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的；使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。日常还要坚持活动颈部、肩部和手部的各个关节。

        建议三：护眼也是一个重要问题。很多女性使用一天电脑后，常感觉视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒等，还有的人伴有头痛等症状。为此，在用眼上要注意劳逸结合，每使用电脑2小时休息15分钟。如有可能，每天要坚持做眼保健操，工作间隙要定期休息眼睛，可以看看窗外远处景观或闭目养神。

        建议四：要提高自身肌体免疫力。平时女性可以在饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，多饮水，特别是多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加抗辐射能力和自身修补能力。平时，要加强体育，保证睡眠。此外，还要坚持定期体检，一旦发现问题，要及时治疗。