对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满

        别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适

健身，说起来容易做起来难，总是会出现这样或那样的问题，今天，我们把这些常见问题汇总并请专家给与解答。　　锻炼时间问题　　问：我通过锻炼成

虽然追求身体平衡发展听起来很简单，但在实行中却不那么容易。幸运的是你可以通过以下的“推与拉”相结合的训练计划来争取肌肉的全面发展。　　三

被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情，而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情，况且随着岁月流逝，瘦瘦的你也得

有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实！那么

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟

1998年诺贝尔生理学或医学奖得主伊格纳罗今年已经65岁了，但看起来却精神矍铄。刚到北京的他就已于清晨5点多沿着长安街跑了一个半小时。他

运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。　　美国匹兹堡大学健康与身体运动系

运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？　　误区之一：将健身运动性别化　　提到去健身房健

甩脂机为什么不能减肥　　最近，关于甩脂机的话题充斥了各大媒体，许多专家学者都站出来对这种产品的危害性进行了彻底的批判和揭露，这些批判都是

有句广告词说：“做女人，挺好”，于是，一批ACup(最小罩杯)美眉整天就愁着怎么让自己的胸部挺起来，抹丰胸药物、注射丰胸激素……真可谓是

终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动！1.约会前1

负重运动对抗的是地球对人身体的引力。像步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登楼梯这样的有氧运动就属于负重运动。在锻炼程度相同的情况下，负重运

胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢？如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生长不健