下面给你介绍一种快速恢复精神的办法，这些运动会让你立刻恢复体力，也可以让你在那时呈现良好体态，具有减肥功能哦。　　滑雪式跳高　　滑雪式跳

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防

女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸

想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让

只要坐着就可以做的迷你运动，我都是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习，久

    从运动生理学的角度来看，每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各

据香港明报报道，英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心

问：我弟弟从小就很胖，现在要找工作了，才下定决心减肥。这两个月，每天都跑步，还做大量的力量练习。上个星期，他觉得腰有点不对劲，腿也开始发

从人体生理学的角度而言，25岁是人体的一个临界点。从骨骼形态来看，25岁时,身体正处于骨生长发育的最后阶段，基本定型。人在25岁以前，骨

不少人认为运动时应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着正确的做法是选择那些透气性相对

中新社电 现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达３０分钟，即可见效。　

Q：我身高164厘米，体重只有45公斤，当别人都为减肥操心的时候，我却为自己单薄的身材发愁。为了让自己看起来丰满一些，我可没少费心，可效

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液

现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还往往设

   对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！　　1． 针对臀部