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办公室里有些花花草草，好处可能出乎多数人的预料。德国科学家的一项研究指出，办公室绿化不仅能提高空气质量、降低污染物和噪音，还有助于缓解职

预备势：坐在椅上，两足分开，与肩同宽，全身放松，双目微闭。 　　1、干梳头——双手十指作梳，从前向后梳理头发10次。 

1、面部防护 　　厉害的电磁辐射不容小觑。调查中，一女性说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近使用电脑时间较长，有时候连上7

电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？ 　　●增强自我保健意识 　　工作间隙注意适当休息，一般来说

职业不同 饮食也要不同 职业病是工作环境、习惯、方式等因素综合促成的结果。除了必要的劳动保护以外，有选择地食用食物，也能够有效地降低职业

改掉上班路上的恶习 在车上看书看报、吃东西、睡大觉对上班族来说已经是习以为常了，可是很少有人考虑到这些做法对健康有害。医学专家提醒忙碌的

加入走班族好处多 在北京６００万的从业人员中，有这么一群人每天步行上下班，他们有个好听的名字叫走班族，也有人叫他们暴走族。在这些人中，有

上班族的一天是从打拼的早晨开始的：关掉嘶叫的闹钟，胡乱洗把脸，裹上衣服，抓块面包直扑车站。挤上公共汽车，坐上了地铁也不闲着，买份报纸看看

想知道你是不是也患了计算机视觉症候群很简单，想想看你是不是常觉得眼睛总是干涩、酸痛？如果是的话，小心！眼睛酸涩正是症状之一。除此之外，眼

西方国家有一句谚语：成功孕育成功。然而，科研人员的最新研究结果却向这句谚语发出挑战。他们发现，那些在发展迅速的公司中工作的人更有可能生病

目前在日本摄影师中流行一种称为手浴的健康法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，适合白领人群。摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲

现代人由于生活步调紧凑，加上工作忙碌，以致于容易产生压力。在压力下，身体会自动作出一些生理上的调整，例如肾上腺会分泌所谓的压力荷尔蒙，因

办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？近日，广州体育学院运动人体科学系主任、运动医学

开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易