在中午进行一定的体育锻炼对于减轻身体疲劳、提高下午的工作和学习效率是非常有效的，但是每天少于1个小时的锻炼时间想要达到你所希望的效果却也

解放军302医院特诊科副主任医师刘飞飞忠告，司机很容易患颈椎病和腰椎间盘突出症这些坐出来的病，为此，刘大夫提示：1.保持正确的坐姿，将后

晨报讯据新华社电在8小时办公时，如果条件许可，请多开开窗，多呼吸新鲜空气。因为在室外空气越来越清新的同时，与之形成鲜明对比的是，沪上林立

据调查，白领午餐的问题主要表现在以下几个方面。1、求速度白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起

除非不进装潢考究的写字楼，否则，就不可避免会得上这过敏症。最大的过敏来自压力，白领是中流砥柱，个个年轻气盛，免不了要激烈竞争，正如乘电梯

每天上班，办公室是我们呆得最久的地方，也是和同事、领导相处时间最长的地方，虽然这个小小的空间看似忙碌或平静，大家总是见面问好，笑脸相对，

近日春日融融，然而一些爱美的白领怕晒黑，平时长居高楼深院，出门则开始打的、撑太阳伞。专家指出，目前沪上白领普遍太阳晒得太少，已经导致了一

要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。(1)跪于椅垫上,两手扶地；(2)抬起臀部,两腿伸直,脚尖点地；(3)还原为1

颈部保健操练习时可采取坐位。第一节：两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。第二节：两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四

你相当厌倦别人戏称你小白脸吗？天生的细皮嫩肉模样纵使让不少女孩子生羡，不过对需要一点昂首英气的男性朋友而言，太过白晰的皮肤对男性朋友来说

细1闺中日记系列二――苗条就这么简单我生平最恼恨进服装商店。每次进服装商店，看着琳琅满目的靓装，我总是心潮澎湃、兴奋不己，想象着自己穿上

一到夏天，不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实，只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，同样能够进行体育锻炼。忌在强光下锻炼。中午前后

长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。(1)预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧

疾病探究　伏案时间长第二军医大学附属长征医院骨科李晓华副教授介绍说，肩周炎是以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病，以往多发生于50岁左右

人们总爱这样推卸说：我有工作要做，没有时间参加体育活动。我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。事情并